건강에 좋은 강낭콩

 

강낭콩은 쌍떡잎식물 콩과의 한해살이풀이자 강낭콩 가지에서 나오는 콩 열매의 일종입니다.

 

강낭콩은 건강에 매우 좋습니다. 효능 한번 알아보겠습니다.

 

 

강낭콩 효능

 

항암작용을 합니다.

 

강낭콩의 사포닌 성분이 체내의 활성산소를 몰아내는 항산화 작용을 해서 각종 암과 질병들을 예방하는데 좋다고 합니다.

 

비만예방에 좋습니다.

 

생강낭콩에 들어있는 파세올아민 성분이 흡수되는 칼로리의 양을 감소시키는 효능이 있다고 합니다. 그래서 비만을 개선시키고 동맥경화를 예방하는데 좋다고 합니다.

 

면역력 증진에 좋습니다.

 

강낭콩에는 비타민B 복합체가 많이 들어있는데 이는 면역력을 높혀주는데 좋다고 합니다.

 

혈액순환 개선에 좋습니다.

 

강낭콩의 레시틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피를 맑게 만들어줘서 고혈압,고지혈증,동맥경화 등 각종 성인병 예방 및 개선에 좋다고 합니다.

 

담석예방에 좋습니다.

 

강낭콩속에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 담석예방에 좋다고 합니다. 강낭콩를 꾸준히 드시면 식이섬유가 콜레스테롤의 장내흡수를 막아서 담석 예방에 좋은것이라고 합니다.

 

갱년기증상 완화에 좋습니다.

 

강낭콩속에는 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 이소플라본 성분이 다량 함유되 있어서 이게 갱년기 여성에게 좋다고 합니다. 보통 갱년기 증상으로 불안,초조,긴장감,불면증 등 이런 증상이 나타날 수 잇는데 이런 증상을 완화시키는데 좋다고 합니다.

 

당뇨병 예방에 좋습니다.

 

강낭콩에는 인슐린의 원료인 아연이 들어있어서 당수치 조절을 해준다고 합니다. 그래서 당뇨병 예방 및 치료에 좋다고 합니다.

 

골다공증 예방에 좋습니다.

 

강낭콩에는 칼슘이 매우 많이 들어있는데 이 성분이 골다공증 예방과 뼈건강에 좋다고 합니다. 또한, 부종치료에 쓰이기도 하고 독소를 배출시켜 간기능 회복에 좋다고 합니다.