케일은 '10대 슈퍼푸드' 중의 하나로 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 채소입니다. 세계보건기구에서는 최고의 채소라 극찬한 바 있습니다. 케일에는 우유보다 많은 칼슘이 포함되어 있는데 케일의 칼슘 함유량은 100g 당 320mg , 우유는 100ml 당 105mg 입니다. 케일에는 칼슘외에 다양한 영양소를 가지고 있으며 섬유소가 풍부하다고 합니다. 오늘은 케일 효능,부작용,먹는법에 대해서 간단히 포스팅해보겠습니다. 케일 효능 항암효과가 있습니다. 케일에는 케타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 암을 예방할뿐만 아니라 면역력을 증진시켜준다고 합니다. 특히 폐암,식도암,위암,대장암 등에 좋다고 합니다. 또한 케일은 해독작용에도 효능이 있다고 하네요. 미란다 커,지젤번천 등 유명 모델들이 케일쥬스를 마시면서..
